반응형 모유수유 관련 속설1 모유수유에 좋은 음식 10가지와 효능 산후 엄마들은 아기에게 영양 많은 모유를 먹이고 싶어 합니다. 모유수유 시 알아야 할 모유수유에 좋은 음식 10가지와 효능에 대해서 알아보겠습니다. 모유수유에 도움이 되는 음식 10가지 해조류 김, 미역 또는 다시마와 같은 해조류는 요오드, 칼슘, 철과 같은 미네랄이 풍부한 영양이 풍부한 식품입니다. 요오드는 에너지 수준과 신진대사를 유지하는 역할을 하는 갑상선 호르몬 생산에 중요합니다. 적절한 요오드 섭취는 엄마와 아기의 갑상선 기능 모두에 중요합니다. 그러나 과도한 요오드 섭취는 부작용이 있을 수 있으므로 피해야 합니다. 두부 두부는 식물성 단백질, 철분 및 칼슘의 좋은 공급원인 콩으로 만든 식품입니다. 단백질은 조직 복구 및 성장에 필수적이며 출산 후 전반적인 수유 및 회복을 지원합니다. 철분은 빈.. 2023. 6. 19. 이전 1 다음 반응형