반응형 수면관리1 중년의 다이어트-체중관리, 식단, 운동방법 나이가 들수록 어려워지는 체중관리 중년기에 접어들면서 신체는 더욱 세심한 관리가 필요한 시기를 맞이합니다. 호르몬의 변화와 함께 찾아오는 신진대사의 저하는 체중 증가를 부추기는 주된 원인이 되곤 합니다. 마치 시계추가 천천히 움직이듯, 우리 몸의 에너지 소비도 젊었을 때와는 다른 양상을 보이게 되죠. 특히 여성의 경우 폐경기를 전후로 에스트로겐 분비가 감소하면서 체지방 분포가 복부로 집중되는 현상이 두드러지게 나타납니다. 이러한 신체 변화는 단순히 외모의 문제를 넘어 건강상의 위험 신호가 될 수 있습니다. 복부비만은 대사증후군, 심혈관 질환, 당뇨병 등 각종 성인병의 위험을 높이는 주요 원인이 되기 때문입니다. 따라서 중년기의 체중관리는 미용적 측면보다 건강관리 차원에서 더욱 중요한 의미를 가집니다.체중.. 2024. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
