반응형 재활운동1 무릎 통증 완화 운동 & 예방법 - 관절 건강을 위한 전문가 추천 홈트레이닝 가이드 현대인의 삶에서 무릎 통증은 더 이상 노년층만의 문제가 아닙니다. 장시간 앉아있는 업무 환경, 잘못된 자세, 과도한 체중 부하 등으로 인해 젊은 층에서도 무릎 건강에 적신호가 켜지고 있습니다. 대한정형외과학회의 최신 통계에 따르면, 20-30대의 무릎 통증 환자가 최근 5년간 47% 증가했다고 합니다. 이러한 상황에서 무릎 건강을 지키기 위한 올바른 관리법과 효과적인 운동법을 알아보도록 하겠습니다.1. 무릎 통증의 주요 원인과 증상 이해하기무릎 통증의 가장 흔한 원인은 퇴행성 관절염과 연골 손상입니다. 국민건강보험공단의 자료에 따르면, 무릎 통증으로 병원을 찾는 환자의 약 60%가 이 두 가지 원인과 관련이 있다고 합니다. 특히 현대인들의 좌식 생활은 무릎 주변 근육의 약화를 초래하고, 이는 결과적으로 .. 2024. 11. 12. 이전 1 다음 반응형
