통풍초기증상, 원인, 통풍 음식, 치료-통풍 고통을 줄여보자

밤새 잠 못 이루게 하는 극심한 통증, 붓고 빨갛게 변한 관절... 통풍은 단순한 관절염이 아닙니다. 일상생활을 방해하고 삶의 질을 떨어뜨리는 무서운 질환이죠. 하지만 정확한 정보와 적절한 관리를 통해 충분히 조절하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.

이 글에서는 통풍에 대한 모든 것을 상세히 알려드립니다. 통풍의 원인부터 증상, 치료 방법, 그리고 건강한 식단 관리까지, 통풍으로 고민하는 모든 분들을 위한 맞춤형 내용을 소대합니다. 

1. 통풍이란 무엇일까요?

통풍은 혈액 속 요산 수치가 높아지면서 생기는 질환입니다. 일반적으로 요산 수치가 7 이상 나올 경우 통풍이라고 합니다.

요산은 우리 몸에서 만들어지거나 음식을 통해 섭취되는 물질인데, 이 요산이 관절에 쌓여 염증을 일으키는 것이죠. 마치 모래알이 조개 속에 들어가 자극을 주는 것처럼, 요산 결정이 관절을 자극하여 극심한 통증을 유발합니다.

(좌) 1799년 통풍을 묘사한 캐리커처 (우) 요산 결정

2. 통풍, 어떻게 알 수 있을까요? 초기 증상부터 심각한 합병증까지

2.1 초기 증상: 조용히 다가오는 위험 신호

 

통풍은 초기에는 특별한 증상이 없거나 가벼운 통증으로 시작될 수 있습니다. 하지만 방치하면 급성 발작으로 이어질 수 있으므로 초기 증상에 주목해야 합니다.

✔️ 연말 모임이 많은 요즘 특히 주의 깊게 아래 증상을 잘 살펴봐야 합니다.

• 관절의 가벼운 통증: 특히 엄지발가락 관절에 뻐근하거나 콕콕 쑤시는 듯한 통증이 느껴질 수 있습니다.
• 관절의 경미한 부종: 관절이 약간 붓거나 붉어지는 경우도 있습니다.
• 피로감: 전신적인 피로감이나 무력감을 느낄 수 있습니다.

2.2 일반적인 증상: 밤새 잠 못 이루게 하는 극심한 통증

 

급성 통풍 발작이 발생하면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

• 극심한 통증: 갑자기 시작되는 극심한 통증은 참기 힘들 정도로 심하며, 마치 뜨거운 칼로 찌르는 듯한 느낌을 받기도 합니다.
• 관절의 붓기와 발적: 침범된 관절은 붉게 변하고 심하게 부어오릅니다.
• 열감: 관절 부위가 뜨겁게 느껴집니다.
• 압통: 붓거나 붉어진 부위를 누르면 심한 통증이 느껴집니다.

2.3 만성 통풍: 방치하면 더 큰 문제로

통풍을 방치하면 만성으로 이어져 더욱 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.

• 다발성 관절염: 여러 관절에 통풍이 발생할 수 있습니다.
• 토푸스: 요산 결정이 피부 밑에 혹처럼 만져지는 결절입니다.
• 신장 질환: 요산이 신장에 쌓여 신장 기능을 손상시킬 수 있습니다.
• 심혈관 질환: 고혈압, 고지혈증 등 심혈관 질환의 위험이 높아집니다.

3. 통풍, 왜 생길까요? 원인 파헤치기

 

통풍의 가장 큰 원인은 혈액 속 요산 수치가 높아지는 것입니다. 요산 수치가 높아지는 이유는 다양합니다.

• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 통풍에 걸릴 위험이 높습니다.
• 생활 습관: 비만, 과음, 고단백 식단, 스트레스 등이 요산 수치를 높일 수 있습니다.
• 질환: 고혈압, 당뇨병, 신장 질환 등 만성 질환이 있는 경우 통풍이 발생할 위험이 높습니다.
• 약물: 일부 약물은 요산 배설을 방해하여 통풍을 유발할 수 있습니다.

4. 통풍, 어떻게 치료할까요? 다양한 치료 방법 소개

통풍 치료는 급성기의 통증 완화와 만성기의 요산 수치 조절을 목표로 합니다.

• 약물 치료: 급성기에는 염증을 완화하는 약물을 사용하고, 만성기에는 요산 수치를 낮추는 약물을 사용합니다.
• 관절 내 주사: 극심한 통증이 있을 때 관절 내에 스테로이드 주사를 맞아 통증을 완화할 수 있습니다.
• 생활습관 개선: 체중 감량, 금주, 저퓨린 식단, 충분한 수분 섭취 등 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다.
• 수술: 토푸스가 크거나 관절이 심하게 변형된 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

5. 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식: 건강한 식단 관리

통풍 환자는 저퓨린 식단을 하는 것이 좋습니다. 퓨린은 요산으로 변하는 물질로, 퓨린 함량이 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

통풍에 좋은 음식:

• 채소: 시금치, 브로콜리, 콩 등
• 과일: 사과, 배, 포도 등
• 곡물: 현미, 통밀 등
• 해산물: 연어, 고등어 등 지방이 많은 생선
• 우유, 요구르트: 저지방 유제품

통풍에 나쁜 음식:

• 육류: 붉은 육류, 내장, 육수 등
• 해산물: 새우, 조개, 오징어 등
• 콩류: 팥, 검은콩 등
• 버섯류: 표고버섯, 팽이버섯 등
• 알코올: 맥주, 와인 등

6. 통풍 약, 어떤 종류가 있을까요?

통풍 약은 크게 급성기 약물과 만성기 약물로 나눌 수 있습니다.

• 급성기 약물: 염증을 완화하고 통증을 줄이는 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs), 코르티코스테로이드 등이 사용됩니다.
• 만성기 약물: 요산 수치를 낮추는 요산 강하제가 사용됩니다.

🚫 통풍 환자의 경우 아스피린 복용을 조심해야 합니다. 고용량의 아스피린 투여는 요산배설이 촉진되지만 

      저용량의 아스피린을 투여할 경우에는 요산배설이 감소되어 오히려 녈중 요산 농도가 증가 될 수 있습니다.

7. 통풍 고통, 어떻게 덜 수 있을까요? 생활 속 작은 변화

통풍으로 인한 고통을 줄이기 위해 다음과 같은 생활습관 개선이 필요합니다.

• 체중 관리: 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
• 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
• 📌 충분한 수분 섭취: 하루 2L 이상의 물을 마셔 요산 배설을 촉진합니다. 제가 꾸준히 하고 있는 방법입니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 통풍을 악화시킬 수 있으므로 스트레스 관리가 중요합니다.

8. 통풍, 이제 더 이상 두렵지 않습니다! 건강한 삶을 위한 시작

통풍은 조기에 발견하고 적절하게 관리하면 충분히 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 정기적인 건강검진을 통해 요산 수치를 관리하고, 의사의 지시에 따라 꾸준히 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

지금까지 통풍에 대한 모든 것을 알아보았습니다. 이 글이 통풍으로 고민하는 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 합니다. 건강한 삶을 위해 오늘부터 실천해 보세요!