타임지 선정 슈퍼푸드 10가지 - 두부, 케일, 녹차, 올리브 오일, 통곡물 시리얼
타임지 선정 슈퍼푸드 10가지-두부, 케일, 녹차, 올리브 오일, 통곡물 시리얼을 소개합니다. 영양학자, 의사 및 연구원들의 전문가 패널이 선정한 이 음식은 항산화제, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하고 심장병, 암 및 기타 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 지난 번에 이어 나머지 음식들에 대해서 포스팅 합니다. 타임지 선정 슈퍼푸드10가지 두부 고품질 식물성 단백질: 두부는 식물성 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 두부에는 신체에 필요한 9가지 필수 아미노산이 모두 함유되어 있어 완전한 단백질입니다. 식단에 두부를 포함하면 특히 채식주의자, 비건 또는 동물성 제품 섭취를 줄이려는 분들의 단백질 필요량을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심장 건강 지원: 두부는 포화 지방이 적고 콜레..
2023. 5. 18.
타임지 선정 슈퍼푸드 10가지 - 아몬드, 아보카도, 검은콩, 딸기, 연어
타임지 선정 슈퍼푸드 10가지-아몬드, 아보카드, 검은콩, 딸기, 연어를 소개합니다. 영양학자, 의사 및 연구원들의 전문가 패널이 선정한 이 음식은 항산화제, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하고 심장병, 암 및 기타 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 오늘은 타임지 가 선정한 슈퍼푸드에 대해서 포스팅 합니다. 타임지 선정 슈퍼푸드 10가지 아몬드 영양이 풍부합니다: 아몬드에는 필수 영양소가 풍부합니다. 아몬드는 단일 불포화 지방과 오메가-6 지방산을 포함한 건강한 지방의 훌륭한 공급원입니다. 또한 단백질, 섬유질, 비타민(비타민 E 및 비타민 B군 등), 미네랄(마그네슘, 칼륨, 칼슘 등), 항산화 물질을 제공합니다. 심장 건강 지원: 아몬드는 심장 건강 개선과 관련이 있습니다. 아몬드..
2023. 5. 17.
