반응형 슬로우 조깅1 40대 중년의 슬로우 조깅 장점 및 슬로우 조깅 운동 방법 요즘 슬로우 조깅이 다시 한번 주목을 받고 있습니다. 나이가 드신 분들께도 관절에 무리없이 운동이 가능한 운동 방법인데 실제로 어떻게 운동해야 할지 모르시는 분들 위해서 오늘은 자세한 운동방법을 소개해 드리겠습니다.슬로우 조깅이란?슬로우 조깅은 1990년대 후반 일본의 후쿠오카 대학 명예교수인 히로시 노기 박사가 개발한 운동법입니다. '니코니코 페이스(にこにこペース)'라고도 불리는 이 운동법은 웃으면서 대화할 수 있을 정도의 편안한 속도로 달리는 것이 특징입니다. 창시자 히로아키 타나카 박사 소개히로아키 타나카 박사는 운동생리학 전문가로, 30년 이상 달리기 운동이 인체에 미치는 영향을 연구해왔습니다. 그는 격렬한 운동보다 적정 강도의 지속적인 운동이 건강에 더 효과적이라는 사실을 발견하고, 이를 바탕으.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
