반응형 콜레스트롤에 좋은 음식1 콜레스트롤을 낮추고 피를 맑게 하는 음식 10가지 콜레스트롤을 낮추고 피를 맑게 하는 음식 10가지를 소개합니다. 콜레스트롤 낮추고 피를 맑게 하는 음식 김치 김치는 장 건강을 증진시키는 유익한 프로바이오틱스를 포함합니다. 이러한 프로바이오틱스는 소화를 개선하고 콜레스테롤을 포함한 영양소의 흡수를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 김치에는 섬유질도 풍부해 소화계에서 콜레스테롤과 결합해 혈류로 흡수되는 것을 막아 줍니다 마늘 마늘은 우리나라 요리에 널리 사용되며 건강상 매우 많은 효과가 있습니다. 그것은 콜레스테롤 저하 특성으로 알려진 화합물인 알리신을 함유하고 있습니다. 알리신은 간에서 콜레스테롤 합성을 억제하여 LDL(저밀도 지단백질) 또는 "나쁜" 콜레스테롤의 생성을 줄입니다. 식단에 마늘을 포함하면 HDL(고밀도 지단백) 또는 "좋은" 콜레스테롤 수치.. 2023. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
